LA SOBREXPLOTACIÓN FÍSICA EN LOS BAILARINES DE BALLET

LA SOBREXPLOTACIÓN FÍSICA EN LOS BAILARINES DE BALLET: CÓMO ESTO LOS LESIONA CRÓNICAMENTE Y ACORTA SUS CARRERAS LABORALES

Por Fátima Fuentes

El ballet clásico es una carrera que demanda un alto rendimiento físico, así como gracia, flexibilidad, fuerza y una calidad de movimiento impecable.

Se sabe que la carrera de un bailarín es corta. No muchos bailarines siguen ejerciendo después de los 35 años, y si lo hacen, suelen sufrir lesiones físicas crónicas adquiridas en algún punto de su carrera. Pero, ¿Qué es lo que hace que los bailarines se lesionen tanto? Y ¿Por qué esto podría ser un factor para que los bailarines tengan carreras dancísticas tan cortas?

Los bailarines suelen comenzar a entrenar a temprana edad, alrededor de los 8 años, terminando sus carreras profesionales alrededor de los 30, debido a las mismas lesiones que la disciplina ocasiona. Estas lesiones son mayormente en los miembros inferiores, y son ocasionadas por sobre entreno o debilidad muscular, aunque también se pueden deber a la falta de técnica o la mala práctica de la misma. (Wainwright et al. 49).

Viendo esta disciplina desde un punto de vista social, y hasta psicológico, la mayoría de los bailarines de ballet crecen con la idea de que “más es mejor” y se ven obligados a entrenar por bastantes horas, siendo exigidos por sus profesores y por ellos mismos, para tratar de alcanzar la perfección a la cual la disciplina busca llegar. Sin embargo, el hecho de que los bailarines estén sometidos ante este tipo de pensamientos y filosofías, hace que dejen a un lado la parte “sana” y “humana”, y vuelve a la danza algo no tan saludable, e incluso peligroso, ya que esto podría conllevar no solo a lesiones físicas irremediables, sino también a problemas psicológicos, que no solo podrían hacer que sus

carreras se detengan, sino que también podría ocasionarles el llevar una calidad de vida no tan óptima.

En la danza, existen varios factores de riesgo que si bien, forman parte de la disciplina, hace que los bailarines se lesionen. Por ejemplo, el bailar en puntas coloca al tobillo en una flexión plantar extrema, lo que requiere la estabilización de los músculos circundantes. Las extraordinarias demandas de performance de los bailarines los ponen en riesgo de sufrir otras lesiones en el tobillo, incluida la inflamación de varios tendones, especialmente los peroneos. (Ritter y Moore, párr. 1)

Existen estudios realizados a estudiantes de ballet durante un periodo de 5 años, con edades entre 9 y 20 años y que realizaban alrededor de 20 horas de ballet por semana. En ellos, se encontraron que 67% de estos bailarines se lesionaron cada año, y la mayoría de las lesiones ocurrieron en el pie y el tobillo (53.4%), seguidos por la cadera (21.6%), la rodilla (16.1 %) y la espalda (9.4%). La mayoría de estas lesiones fueron atraumaticas y debido al sobre uso (Márquez et al. 117).

Las lesiones por sobre uso tienen algunos factores de causalidad como son la estructura anatómica, la herencia, el régimen de práctica, la técnica inadecuada, la superficie del piso donde se hace la práctica, la edad, el índice de masa corporal, el imbalance muscular, el estado nutricional, la función menstrual y el tipo de baile. […] Los factores de riesgo para fracturas por estrés son el entrenamiento intensivo de baile (más de 5 h), el peso reducido, los desórdenes alimentarios y las anormalidades menstruales. (Márquez et al. 118)

carreras se detengan, sino que también podría ocasionarles el llevar una calidad de vida no tan óptima.

En la danza, existen varios factores de riesgo que si bien, forman parte de la disciplina, hace que los bailarines se lesionen. Por ejemplo, el bailar en puntas coloca al tobillo en una flexión plantar extrema, lo que requiere la estabilización de los músculos circundantes. Las extraordinarias demandas de performance de los bailarines los ponen en riesgo de sufrir otras lesiones en el tobillo, incluida la inflamación de varios tendones, especialmente los peroneos. (Ritter y Moore, párr. 1)

Existen estudios realizados a estudiantes de ballet durante un periodo de 5 años, con edades entre 9 y 20 años y que realizaban alrededor de 20 horas de ballet por semana. En ellos, se encontraron que 67% de estos bailarines se lesionaron cada año, y la mayoría de las lesiones ocurrieron en el pie y el tobillo (53.4%), seguidos por la cadera (21.6%), la rodilla (16.1 %) y la espalda (9.4%). La mayoría de estas lesiones fueron atraumaticas y debido al sobre uso (Márquez et al. 117).

Las lesiones por sobre uso tienen algunos factores de causalidad como son la estructura anatómica, la herencia, el régimen de práctica, la técnica inadecuada, la superficie del piso donde se hace la práctica, la edad, el índice de masa corporal, el imbalance muscular, el estado nutricional, la función menstrual y el tipo de baile. […] Los factores de riesgo para fracturas por estrés son el entrenamiento intensivo de baile (más de 5 h), el peso reducido, los desórdenes alimentarios y las anormalidades menstruales. (Márquez et al. 118)

Otro factor importante de las lesiones en los bailarines es la mala ejecución de la técnica, la cual, tiene también varios factores que intervienen. Los principales factores son la falta o mala aplicación de la técnica (Howse, 2011) y la debilidad muscular, pero encontramos más causas como por ejemplo, las herramientas que se usan al bailar (Castilla-Cubero y Jiménez-Sarmiento, 2011) o en ocasiones, por el acondicionamiento de la sala donde se practica (Corrales et al. 239).

Desde pequeños, se busca que los bailarines adquieran ciertas capacidades físicas para la ejecución del ballet. Sabemos que estas capacidades físicas adquiridas son un poco “anormales”, ya que una rotación de cadera de 180° o una hiperextensión de rodilla no son precisamente cualidades que el cuerpo humano tenga por sí mismo (existen excepciones, claro). Para lograr adquirir este tipo de cualidades, sin lesionar demasiado el cuerpo, es importante una técnica correcta, que cuide los músculos y articulaciones en todo momento, y respetando las limitaciones físicas de los bailarines. Que claro, sobre pasar los límites es lo que hace a los bailarines mejorar y adquirir esas capacidades, sin embargo, el respetar las limitaciones físicas de cada uno e ir trabajando en ellas gradualmente mantiene su integridad física y no compromete sus carreras profesionales.

Entonces, ¿Se puede evitar que un bailarín se lesione? La respuesta es no, es inevitable que un bailarín (y más un bailarín de ballet) sufra alguna lesión en algún punto de su carrera, ya que el esfuerzo físico que se requiere hará que en algún momento alguna parte del cuerpo se lesione, ya sea por sobre uso, por estrés, por accidente, etc. Aunque las lesiones de ballet pueden poner fin a una carrera de bailarina, se aceptan como una parte inevitable de la vocación del ballet (Turner y Wainwright 269). Lo que sí es posible, es prevenir que estas lesiones se conviertan en lesiones graves, que imposibiliten a los bailarines hacer su trabajo. Una manera de prevenir estas lesiones es enseñando desde pequeños la adecuada ejecución de la técnica del ballet. ¿Esto a qué se refiere? A un entrenamiento consciente del cuerpo, la correcta activación de los músculos a la hora de realizar los movimientos, el cuidado de las articulaciones, así como un descanso suficiente, evitando el sobre entrenamiento físico.

Otro factor importante de las lesiones en los bailarines es la mala ejecución de la técnica, la cual, tiene también varios factores que intervienen. Los principales factores son